Data driven burnout support & solutions Data driven burnout support & solutions

 

Locatie Eindhoven
Gebouw TY
Achtseweg Zuid 221
5651 GW Eindhoven

Locatie Aarle-Rixtel
De Duivenakker 4
5735 JA Aarle-Rixtel

info@davitt.nl
085 760 87 59

 

De impact van beeldschermgedrag


Dat het beeldschermgedrag impact op ons heeft merken we elke dag, op veel verschillende vlakken. Besteedbare tijd bijvoorbeeld. Maar ook onze concentratie, de wijze waarop we communiceren en ons zelfvertrouwen. Op welk vlak niet, zou je bijna denken.

Uit recent onderzoek blijkt dat langdurig beeldschermgebruik ook een aanzienlijke invloed kan hebben op ons stressniveau en herstelvermogen. Uit een studie* laat zien dat het beperken van je digitale schermtijd kan leiden tot een flinke verbetering van ons welzijn en stemming en zelfs tot een lager stressniveau.

*Pedersen S. et al. 2022, ‘Effects of Limiting Digital Screen Use on Well-Being, Mood, and Biomarkers of Stress in Adults’

De discussie is bekend: minder digitaal beeldschermgebruik is simpelweg gezonder en dus beter. Het onderzoek onderstreept dat. Het laat zien dat minder beeldschermgebruik niet alleen gunstig is voor onze mentale gezondheid, maar ook fysieke voordelen biedt zoals een lager stressniveau en een betere balans tussen werk en ontspanning.

De digitale verbondenheid blijft. Laten we ons er wel van bewust zijn welke invloed het heeft en dat we gezonde(re) balans vinden tussen wel en niet online zijn. Plan tijd in om te herstellen. Het helpt om de negatieve effecten van het schermgebruik zoals bijvoorbeeld de verhoogde stress, te verminderen.

Minder beeldschermgebruik is makkelijker gezegd dan gedaan. Welke stappen onderneem jij om je beeldschermgedrag te verminderen en beter in balans te brengen met andere activiteiten?

Zó belangrijk is ademhaling
Zó belangrijk is ademhaling
Ademhaling is een van de drie pijlers van onze vitaliteits- en herstelprogramma’s. Zó belangrijk is ademhaling, terwijl het geen onderwerp is waar je vaak bij stilstaat. Wij wel. Dus elke kans die we krijgen om onze kennis op dat gebied te vergroten, grijpen we aan.
Lees verder
Workplace Vitality Hub
Workplace Vitality Hub
Vitaliteit op de werkvloer kun je als werkgever op verschillende manieren positief beïnvloeden. Ook met minder voor de hand liggende oplossingen, waar soms de kennis over ontbreekt. Bij Workplace Vitality Hub (WVH) in Eindhoven weten ze alles van deze minder voor de hand liggende oplossingen.
Lees verder
Webinar Ademhaling
Webinar Ademhaling
Als vakprofessionals raken we nooit uitgeleerd. Een mooie manier om daarmee bezig te zijn is het volgen van webinars. Zo hebben we onlangs deelgenomen aan een webinar van ademfysioloog Steven Zwerink. Zijn verhaal stipte verschillende interessante onderwerpen aan. Het belang van neusademhaling bijvoorbeeld, maar ook hoe verkeerd ademhalen stress in stand kan houden en het lichaam in een verhoogde energieverbranding houdt. Niet goed dus.
Lees verder